MagazínAko posilniť imunitu v kritickom období?

Ako posilniť imunitu v kritickom období?

Príchod jesenného či zimného počasia býva kritický pre ľudí s oslabenou imunitou. V tomto období bývajú ešte náchylnejší na rôzne prechladnutia či respiračné ochorenia. Dá sa však proti tomu niečo robiť, a vždy je lepšie zamerať sa na prevenciu než na následné riešenie problémov. Kľúčom je preto posilnenie imunity. K tomu sa dá dopracovať viacerými cestami.

Imunita je komplex

Nemyslite si, že imunita je niečo izolované, čo zlepšíte len tým, že začnete zrazu len cvičiť, alebo len zdravo jesť, alebo len prijímať správne doplnky výživy. Nie, tak to nefunguje. Aj vo futbalovom tíme potrebujete jedenásť hráčov, nestačí jedna geniálna individualita. Podobne to funguje aj v ľudskom tele. Základom je celkový zdravý a aktívny životný štýl. Ak ho máte, môžete k nemu nabaľovať ďalšie veci. V súčasnosti sú v rámci doplnkov stravy populárne lipozomálne vitamíny, ktoré si aj bližšie predstavíme.

Vhodné doplnky výživy

Otužujte sa, choďte aj v zime na prechádzky (samozrejme s vhodným oblečením), jedzte zdravo. No a k tomu môžete pripojiť doplnky stravy, ktoré vám pomôžu posilniť vašu imunitu. Vítanými doplnkami sú vitamíny, avšak záleží na tom, v akej forme ich prijímate. Nie je to o kvantite, ale doslova o kvalite, teda o tom, aby si telo zobralo z vitamínov všetko, čo potrebuje. Spomínané lipozomálne vitamíny sú vlastne obalené v miniatúrnych čiastočkách tuku, ktoré sú telu prirodzené. Odborne sa nazývajú aj lipozómy z lecitínu. V praxi to znamená, že napríklad takýto C-vitamín má oveľa vyššiu vstrebateľnosť než v „klasickej“ forme.

...

Vzpruha pre vašu imunitu

Obľúbeným je aj lipozomálny lyzín s vitamínom C a zinkom, ktorý je doslova vzpruhou pre imunitu. Lyzín je esenciálna aminokyselina, prospešná pre činnosť imunitného systému a je prevenciou aj voči tvorbe herpesov. Zdrojom lipozómov je slnečnicový lecitín bez použitia GMO. Výsledkom je tzv. imunity booster s významným podielom vitamínu C a zinku, čiže významná pomoc pre oslabenú imunitu aj v jesennom či zimnom období.

Zvažujete užívanie doplnkov stravy? Nezabudnite to konzultovať so svojím lekárom.

Zdroj obrázka: Africa Studio / Shutterstock.com

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Zadajte svoj komentár!
Zadajte svoje meno tu

Ďalšie články

Cvičenie počas tehotenstva

Tehotenstvo je čas radosti a očakávania, ale aj obdobia, kedy sa naše telo mení a prispôsobuje novým požiadavkám. Jedným z dôležitých aspektov tehotenstva je...

Ako si nastaviť rovnováhu medzi prácou a rodinným životom?

Rodičovstvo je jedným z najnáročnejších úloh, ktoré môžeme v živote zažiť, a rovnováha medzi prácou a rodinným životom sa často javí ako krehká a...

Tipy, ako predchádzať vzniku strii počas tehotentva

Strie sú úplne prirodzeným javom, ktorý môže postihnúť mnohé ženy počas tohto špeciálneho obdobia. Avšak, existuje niekoľko spôsobov, ako im môžete predchádzať alebo minimalizovať...

Ako poznať mimomaternicové tehotenstvo?

Mimomaternicové tehotenstvo je zriedkavý, no potenciálne vážny zdravotný problém, ktorý sa môže vyskytnúť počas tehotenstva. Je dôležité byť informovaný o jeho príznakoch a rizikách,...