Príchod jesenného či zimného počasia býva kritický pre ľudí s oslabenou imunitou. V tomto období bývajú ešte náchylnejší na rôzne prechladnutia či respiračné ochorenia. Dá sa však proti tomu niečo robiť, a vždy je lepšie zamerať sa na prevenciu než na následné riešenie problémov. Kľúčom je preto posilnenie imunity. K tomu sa dá dopracovať viacerými cestami.
Imunita je komplex
Nemyslite si, že imunita je niečo izolované, čo zlepšíte len tým, že začnete zrazu len cvičiť, alebo len zdravo jesť, alebo len prijímať správne doplnky výživy. Nie, tak to nefunguje. Aj vo futbalovom tíme potrebujete jedenásť hráčov, nestačí jedna geniálna individualita. Podobne to funguje aj v ľudskom tele. Základom je celkový zdravý a aktívny životný štýl. Ak ho máte, môžete k nemu nabaľovať ďalšie veci. V súčasnosti sú v rámci doplnkov stravy populárne lipozomálne vitamíny, ktoré si aj bližšie predstavíme.
Vhodné doplnky výživy
Otužujte sa, choďte aj v zime na prechádzky (samozrejme s vhodným oblečením), jedzte zdravo. No a k tomu môžete pripojiť doplnky stravy, ktoré vám pomôžu posilniť vašu imunitu. Vítanými doplnkami sú vitamíny, avšak záleží na tom, v akej forme ich prijímate. Nie je to o kvantite, ale doslova o kvalite, teda o tom, aby si telo zobralo z vitamínov všetko, čo potrebuje. Spomínané lipozomálne vitamíny sú vlastne obalené v miniatúrnych čiastočkách tuku, ktoré sú telu prirodzené. Odborne sa nazývajú aj lipozómy z lecitínu. V praxi to znamená, že napríklad takýto C-vitamín má oveľa vyššiu vstrebateľnosť než v „klasickej“ forme.
Vzpruha pre vašu imunitu
Obľúbeným je aj lipozomálny lyzín s vitamínom C a zinkom, ktorý je doslova vzpruhou pre imunitu. Lyzín je esenciálna aminokyselina, prospešná pre činnosť imunitného systému a je prevenciou aj voči tvorbe herpesov. Zdrojom lipozómov je slnečnicový lecitín bez použitia GMO. Výsledkom je tzv. imunity booster s významným podielom vitamínu C a zinku, čiže významná pomoc pre oslabenú imunitu aj v jesennom či zimnom období.
Zvažujete užívanie doplnkov stravy? Nezabudnite to konzultovať so svojím lekárom.
Zdroj obrázka: Africa Studio / Shutterstock.com