MagazínAko posilniť imunitu v kritickom období?

Ako posilniť imunitu v kritickom období?

Príchod jesenného či zimného počasia býva kritický pre ľudí s oslabenou imunitou. V tomto období bývajú ešte náchylnejší na rôzne prechladnutia či respiračné ochorenia. Dá sa však proti tomu niečo robiť, a vždy je lepšie zamerať sa na prevenciu než na následné riešenie problémov. Kľúčom je preto posilnenie imunity. K tomu sa dá dopracovať viacerými cestami.

Imunita je komplex

Nemyslite si, že imunita je niečo izolované, čo zlepšíte len tým, že začnete zrazu len cvičiť, alebo len zdravo jesť, alebo len prijímať správne doplnky výživy. Nie, tak to nefunguje. Aj vo futbalovom tíme potrebujete jedenásť hráčov, nestačí jedna geniálna individualita. Podobne to funguje aj v ľudskom tele. Základom je celkový zdravý a aktívny životný štýl. Ak ho máte, môžete k nemu nabaľovať ďalšie veci. V súčasnosti sú v rámci doplnkov stravy populárne lipozomálne vitamíny, ktoré si aj bližšie predstavíme.

Vhodné doplnky výživy

Otužujte sa, choďte aj v zime na prechádzky (samozrejme s vhodným oblečením), jedzte zdravo. No a k tomu môžete pripojiť doplnky stravy, ktoré vám pomôžu posilniť vašu imunitu. Vítanými doplnkami sú vitamíny, avšak záleží na tom, v akej forme ich prijímate. Nie je to o kvantite, ale doslova o kvalite, teda o tom, aby si telo zobralo z vitamínov všetko, čo potrebuje. Spomínané lipozomálne vitamíny sú vlastne obalené v miniatúrnych čiastočkách tuku, ktoré sú telu prirodzené. Odborne sa nazývajú aj lipozómy z lecitínu. V praxi to znamená, že napríklad takýto C-vitamín má oveľa vyššiu vstrebateľnosť než v „klasickej“ forme.

...

Vzpruha pre vašu imunitu

Obľúbeným je aj lipozomálny lyzín s vitamínom C a zinkom, ktorý je doslova vzpruhou pre imunitu. Lyzín je esenciálna aminokyselina, prospešná pre činnosť imunitného systému a je prevenciou aj voči tvorbe herpesov. Zdrojom lipozómov je slnečnicový lecitín bez použitia GMO. Výsledkom je tzv. imunity booster s významným podielom vitamínu C a zinku, čiže významná pomoc pre oslabenú imunitu aj v jesennom či zimnom období.

Zvažujete užívanie doplnkov stravy? Nezabudnite to konzultovať so svojím lekárom.

Zdroj obrázka: Africa Studio / Shutterstock.com

ZANECHAŤ ODPOVEĎ

Zadajte svoj komentár!
Zadajte svoje meno tu

Ďalšie články

5 skvelých tipov, ako ochrániť vlhké priestory pred plesňou

Kúpeľne a pivnice sú miesta s ideálnymi podmienkami na rast všetkých druhov plesní. Pleseň v kúpeľni, ale aj na ostatných vlhkých miestach vášho domu,...

Chváľte a povzbudzujte súrodencov, keď sa k sebe správajú milo a ústretovo

Súrodenecké vzťahy sú jedným z najdôležitejších a najvplyvnejších vzťahov v živote dieťaťa. Pozitívne interakcie medzi súrodencami môžu výrazne prispieť k ich emocionálnemu a sociálnemu...

Tipy ako pomôcť deťom rozpoznávať a zvládať svoje emócie a rozvíjať ich emocionálnu inteligenciu

Emocionálna inteligencia (EQ) je súbor zručností, ktoré nám umožňujú vnímať, chápať a zvládať vlastné emócie a emócie druhých. Prečo je dôležité budovať EQ u detí? U...

Prečo je dojčenie najlepšia voľba a ako na to?

Dojčenie je nielen prirodzený spôsob výživy pre novorodeniatka, ale aj dôležitý moment pre väzbu medzi matkou a dieťaťom. Okrem toho má dojčenie mnoho ďalších...